TIPS Istirahatkan Mata

Sama-Sama Belajar - Bekerja di depan komputer ataupun menonton TV selama berjam-jam setiap hari, dialami hampir setiap orang. Hal itu tentu berefek negatif pada mata. Nah, jika mata tidak beristirahat yang terjadi adalah stres pada mata, gejalanya antara lain, mata terasa lelah, berair, perih, pusing dan pandangan menjadi kabur.

Bisa dikatakan semakin lama Anda menatap layar komputer ataupun TV, maka risiko Anda terkena stres mata semakin besar. Untuk itu, setiap empat jam di depan komputer usahakan untuk mengistirahatkan mata Anda. Cukup dengan menyisihkan waktu selama lima menit saja ntuk memejamkan mata, Anda bisa membuat mata lebih sehat dan terhindar dari stres.

Jangan memaksakan mata untuk bekerja, jika Anda sudah merasa pusing dan lelah. Jika kondisi mata tidak sehat, pekerjaan yang Anda lakukan pun menjadi tidak maksimal, karena konsentrasi berkurang. Selain mengistirahatkan mata ada latihan yang bisa Anda lakukan untuk membuat otot mata lebih sehat, yaitu :

1. Duduklah dengan posisi yang nyaman, tutup mata Anda dengan telapak tangan. Jangan menekan bola mata, biarkan mata rileks dan menikmati kegelapan selama 30 detik. Ambil nafas dalam dan keluarkan secara perlahan. (tutup mata dengan tangan..cilub badaLa.. :p)
2. Dengan posisi duduk yang sama, mendongaklah dan biarkan mata melihat ke atas selama 10 detik. Lalu, menunduklah dan biarkan mata terbuka lebar, melihat ke bawah selama 10 detik. Lakukan pengulangan sebanyak lima kali.
3. Lirikkan mata ke arah kanan, dan biarkan mata terbuka selama 5 detik. Lakukan juga ke arah kiri dan tahan selama 5 detik. Lakukan pengulangan sebanyak lima kali (kalau ada cewek sebelah kanan ya lirik aja yang lama..hahaaa)
4. Pejamkan mata selama 5 detik, kemudian buka mata selama 5 detik. Lakukan pengulangan sebanyak lima kali (ingat itu hanya 5 detik..bukan 5 jam lo..kalau 5 jam itu tidur namanya..wkwkwkw)
5. Putar bola mata sebanyak lima kali ke arah kiri, dan ke arah kanan. (diputar dijilat dicelupin..kayak iklan aja..)

Sedikit tips untuk anda semua..jangan sampai mata anda kelelahan karena itu bisa membuat mata anda stress kalau kelamaan stress nanti bisa-bisa jadi gila matanya..hahaaa yang penting istirahat yang cukup dan ingat stress itu bukan hanya dialami oleh otak atau pikiran manusia tapi juga mata anda..jadi pesan saya ISTIRAHATLAH ISTIRAHATLAH!!!

Share this post